Работа из дома или удаленная работа в целом находится на подъеме: в период с 2012 по 2016 год число людей, работающих удаленно в США, увеличилось с 24 до 31 процента, а в 2016 году 43 процента американцев провели некоторое время, работая из дома (это было в предыдущие годы).Истории об удаленной работе из дома часто рисуют невероятно яркую картину: гибкий график, близость к семье и экономия часа в день на поездках на работу.Вот некоторые из преимуществ удаленной работы, но это рисует неточную картину.Работа из дома может быть действительно сложной:

🙁Это может быть очень напряженным, это может размыть границы между работой и домом (и всегда быть функциональным, как Кароль комментирует этот недавний отчет о прозрачности), и это может быть одиноко.

В этом посте будет рассмотрена эта менее обсуждаемая сторона удаленной работы, специально предназначенная для сообщества WordPress (если это вдохновляет вас начать удаленную работу, см. этот список удаленных рабочих мест WordPress).Мы обсудим, как быть продуктивным, работая из дома, а также конкретные тактики, чтобы оставаться в здравом уме.Давайте сразу перейдем к делу:

Успех в удаленной работе из дома связан с дисциплиной и концентрацией

В этом обсуждении есть две стороны: быть продуктивным, работая из дома, и оставаться в здравом уме.Эта первая часть может быть сведена к двум спецификациям: дисциплина и концентрация .

Дисциплинировать легко.Если вы дисциплинированы в отношении того, когда и где вы работаете из дома, вы можете быть очень успешными:

1. Когда. Наличие фиксированного рабочего времени и, в частности, работы в эти часы — это огромный способ разделить работу и дом.Нет необходимости устанавливать с 9 утра до 5 вечера; Вы можете воспользоваться гибкостью и установить часы, которые лучше всего подходят для вас.Например, мне нравится делать более длительный перерыв в обед, а не работать по вечерам или выходным.
2. Где. Важное значение имеет выделенная рабочая область.Офис в отдельном помещении идеален, но подойдет любое выделенное пространство.Работайте только в своем рабочем пространстве и не используйте его в другое время; Это еще один способ создания четкого разделения.

Фокус — это вопрос о том, как вы выполняете свою удаленную работу, и именно здесь вы можете получить огромное сравнительное преимущество.Чтобы объяснить это, я хочу познакомить вас с концепцией производительности под названием Deep Work.

Deep Work — это диссертация профессора информатики Кэла Ньюпорта, и, вероятно, лучше всего ее определить как одно экстремальное задание.Глубокая работа утверждает, что длительные периоды сосредоточения на одной, специализированной, сложной вещи — это места, где вы производите великие открытия, которые делают вашу работу ценной.Тезис «Глубокая работа» сравнивает эту ценную работу с так называемой «Мелкой работой».Эта работа занимает много времени, но приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы.

Часто это принимает форму перемещения информации, будь то по электронной почте, Slack или в социальных сетях.Более того, эта поверхностная работа, как правило, очень прерывиста.Slack или любое из этих приложений требует вашего внимания, когда что-то происходит, отвлеките ваше внимание от работы, которую вы делали, что создает ценность.Как профессионал WordPress, Deep Work может писать код, а Shallow Work может посвятить себя #wpdrama в Twitter, общем чате в Slack или постоянно проверять электронную почту.

Как профессионал WordPress, работающий удаленно, у вас есть невероятная возможность сосредоточить свое внимание на глубокой работе и блокировать отвлеченную поверхностную работу, пока вы не захотите с ней справиться.

Настройка рабочего пространства для защиты вашего внимания и предотвращения отвлекающих факторов, будь то с помощью таких приложений, как Focus, News Feed Eradicator или просто держащего телефон в другой комнате, позволяет вам действительно сосредоточиться и действительно делать вещи:

Просто чтобы быть ясным, вам все равно нужно зайти в Slack, ответить на твиты и ответить на электронные письма, но ключевым моментом является то, что вы должны делать это иногда удобно для вас , а не по требованию.Сосредоточение внимания на глубокой работе также может держать вас в здравом уме.Люди чувствуют себя счастливее, когда они добиваются значительного прогресса в значимой работе, и погружение в глубокую работу при удаленной работе из дома является невероятно эффективным способом сделать это.

Оставайтесь здоровыми во время удаленной работы

Теперь вы должны были достичь статуса продуктивного удаленного работника, но это только часть истории.Мы не можем останавливаться на достигнутом, так как работа из дома приносит уникальный набор проблем, особенно когда речь идет о психическом здоровье.Крайне важно отнестись к этому серьезно и потратить некоторое серьезное время на размышления о том, как оставаться здоровым во время удаленной работы.

Я разбил его на пять пунктов, которые я нашел действительно полезными.

1. Выйдите на улицу и потренируйтесь

У вас четырнадцатисекундное путешествие, вы можете выполнять личные поручения по работе, и у вас есть ваша кошка для компании.Невероятная конфигурация, наверняка позавидующая профессионалам WordPress по всему миру.Тем не менее, сейчас 7 вечера, вы разговаривали только с людьми на Slack, и вы не выходили из дома сегодня.

Почти наверняка самое важное, что нужно оставаться в здравом уме при работе из дома, — это выходить на улицу и заниматься спортом.Определите тип упражнений, которые вам подходят — быстрая ходьба, бег, тренажерный зал, плавание и т. Д. — и делайте это в своей повседневной жизни.

Вот пример того, что я делаю: каждый обеденный перерыв я отправляюсь на долгую прогулку в местный парк.Это возможность обрабатывать мысли, общаться с друзьями или семьей и заниматься спортом.После этого я отправляюсь в свою любимую кофейню, занимаюсь примерно часом администрирования (это моя поверхностная работа), а затем иду домой, чтобы закончить работу за день.Эта рутина гарантирует, что я всегда выхожу на улицу, всегда тренируюсь и всегда общаюсь с некоторыми людьми.

Некоторые люди предпочитают коворкинги кофейням; Я попробовал несколько коворкингов в окрестностях и не понравился.Найдите то, что работает для вас, и будьте дисциплинированы в следовании рутине, которая держит вас в здравом уме.

Когда я пишу это, эти вещи кажутся очевидными и незначительными, но были, конечно, дни, когда я не выходил из своей квартиры весь день, я не разговаривал с людьми и не практиковал.Если у меня были эти дни, я уверен, что другие тоже, и я могу с радостью подтвердить, что это определенно не рецепт для того, чтобы оставаться в здравом уме.

2. Сосредоточьтесь на вещах, которые имеют значение

Без сотрудников, которые подбрасывают идеи, может быть легко застрять «в» работе, вместо того, чтобы смотреть на общую картину и смотреть на «работу».Это особенно важно, если вы работаете удаленно и управляете бизнесом, но это также важно, если вы работаете удаленно и строите свою карьеру.

Вы должны встроить элемент ответственности в свою рутину: убедитесь, что вы работаете над вещами, которые имеют значение, и двигайтесь в любом направлении, в котором вы хотите идти.Мне нравится делать это, ежемесячно общаясь с другом: у нас есть повторяющаяся встреча, назначенная на 10 утра в первый понедельник месяца, а затем по очереди интервьюируя друг друга о том, как идет работа, как идет жизнь и как прогресс сравнивается с прошлым месяцем.Мой друг делает обычную работу, не имеющую ничего общего с WordPress, поэтому не беспокойтесь о поиске «идеального решения» для вашей системы подотчетности.

Я также был воодушевлен большой речью на WordCamp London в этом году, чтобы получить более профессиональную помощь в сосредоточении внимания на вещах, которые имеют значение.У меня было более или менее бизнес-наставничество от WordCamp в Лондоне, и я нашел его невероятно ценным.Независимо от того, ведете ли вы свой собственный бизнес или работаете удаленно на кого-то другого, получение внешнего взгляда на то, что важно и где вы должны провести свое время, ценно.

3. Используйте небольшие психологические хаки, чтобы улучшить счастье

Я так же скептически отношусь к ценности так называемых «лайфхаков», как и следующий человек, но с радостью приму результаты рецензируемых исследований.Так уж получилось, что существует множество рецензируемых «психологических хаков», которые вы можете использовать, чтобы сделать каждый день немного счастливее.Вот три вещи, которые вы можете сделать:

1. Дневник благодарности: Ставший популярным благодаря адвокату Тима Феррисса «пятиминутный журнал», журнал благодарности заставляет вас думать о хороших вещах, которые происходят, и это делает вас счастливее.Я делаю это, когда начинаю работать и когда заканчиваю. Вот вопросы, которые вы должны задать себе.
2. Оцените свое счастье: по линии мысли, подобной приведенной выше, простое оценивание вашего счастья заставляет вас думать о том, насколько вы счастливы.Я нашел это действительно ценным.Для этого вы можете использовать бесплатный инструмент, такой как Moodscope.
3. Попробуйте осознанность: преимущества осознанности для улучшения концентрации, снижения стресса и помощи в психическом здоровье были действительно широко распространены на западных рабочих местах в последние годы.Также не зря: это действительно помогает. Такое приложение, как Headspace, предлагает отличное введение в это.

Построение рутины вокруг этих вещей — действительно полезный способ застрять в них и убедиться, что вы остаетесь в здравом уме.Кроме того, если вы хотите получить больше основанных на фактических данных советов о счастье, прочитайте отличное 80 000-часовое руководство.

4. Присоединяйтесь к WordCamps, но вносите изменения, чтобы оставаться в здравом уме

Мы говорили о выходе на улицу и повседневной жизни, но мы не касались выхода и профессионализма.Сообщество WordPress имеет невероятное количество встреч, конференций и мероприятий, и их посещение невероятно ценно для ваших усилий, чтобы оставаться здоровым (а также, вы знаете, развивать свой бизнес).

Ваш локальный WordPress Meetup — отличное место для начала: вы можете найти его, выполнив поиск Meetup.com или введя свое местоположение в модуле «Новости и события» вашей панели инструментов WordPress.Местные или региональные WordCamps также определенно стоит посетить.

Несколько предостережений, которые следует упомянуть здесь: если вы фрилансер, работающий удаленно, вам нужно будет очень четко понимать стоимость посещения WordCamp: вы, вероятно, заплатите, чтобы быть там, но вы также заплатите альтернативную стоимость неработы во время конференции.Некоторые люди сталкиваются с этой проблемой во время работы на конференции, и это может сработать: если вы думаете, что можете получить необходимую ценность во время конференции, пробираясь в кафе во второй половине дня на пару часов работы, это может быть полезно.

Если вы платите себе установленную зарплату (или аналогичную сумму каждый месяц), вы можете выяснить, сколько это будет стоить вашему бизнесу за каждый день нерабочего (возьмите свою зарплату и разделите на количество дней, в течение которых вы работаете, чтобы получить ежедневную ставку расходов).Это упражнение может увеличить стоимость конференций и сделать еще более заманчивым возвращение к работе в тот момент, когда вы вернетесь домой.Я бы не рекомендовал его; Даже если вы приедете домой полным идей и идей, в течение пары дней реальность поездки достигнет.Гораздо лучше явно взять лишний день (или два!) После возвращения домой на восстановление, а затем возвращаются на работу полностью отдохнувшими.Это дает вам больше времени для обработки мыслей, больше времени для восстановления и гораздо более высокий шанс остаться в здравом уме.Совет по бонусным путешествиям WordCamp:

Я нахожу путешествие умеренно напряженным.Есть упаковка, фактическое путешествие и стресс быть где-то новым, потенциально не зная языка или привычек.И после этого вы должны быть в форме, чтобы получить максимальную отдачу от конференции.

Я нашел лучший способ облегчить это — удалить как можно больше трения.Я создал контрольный список для всего, что мне может понадобиться со мной (и обновил его, когда узнал, что забыл добавить зарядное устройство для телефона в список …).Я дублировал мелкие или дешевые предметы, чтобы всегда можно было хранить их готовыми и готовыми к использованию.Я готов быть более снисходительным к бюджету и тратить деньги на такси или более приятные отели, где все проще.Все эти мелочи складываются в гораздо более приятный опыт WordCamp.

5. Планирование проектов, досуга и досуга

Когда вы можете работать удаленно, когда захотите, эта свобода часто превращается в удаленную работу, всегда.Это не должно быть желательным и непродуктивным.Строгость в отношении того, как планировать свое время (и дисциплинировать, как придерживаться этого графика), является отличной тактикой для поддержания здравого смысла.

Удаленная работа обычно оставляет вам гораздо больший контроль над вашим графиком, хотя это не обязательно так (если это не для вас, пропустите этот момент!).Эта свобода проистекает из потребности в ответственности.Я нахожу невероятно полезным планировать в своем календаре, над чем я работаю и когда именно.Это позволяет мне очень быстро войти в мою Глубокую Работу (как я писал ранее), но это также означает, что гораздо сложнее забронировать самостоятельно; Я вижу, где у меня есть время, а где нет. Тем не менее, люди очень плохо оценивают, сколько времени что-то занимает (известное как «планирование ошибок»).

Вы, вероятно, оцените необходимое время, основываясь на своем предыдущем опыте.Великолепно!

За исключением того, что вы получите лучший результат от предыдущего опыта и проигнорируете худший.Если вы планируете каждую минуту каждого дня в своем календаре, это оставляет вас очень быстро со слишком большим количеством дел.Решение доступно в двух частях: примите, что вы плохо оцениваете, и примите это во внимание при составлении оценок, и создайте со временем свободу действий на день.Это должно быть незапланированное время, в которое вы можете справиться с тем, что происходит.Мне нравится устанавливать вторую половину моих дневных занятий каждый день для отдыха.Иногда это оставляет меня с послеобеденным отпуском, но это нормально!Я могу возобновить любую другую деятельность, которая мне нравится, или наслаждаться своим свободным временем.

Наконец, не забудьте специально запланировать свое свободное время.Независимо от того, делается ли это через вашего работодателя или с вашими клиентами, убедитесь, что вы дали себе необходимое время и прекратили работать прямо сейчас🙂.

Получите преимущества удаленной работы (и оставайтесь в здравом уме)

Удаленная работа предлагает невероятные возможности.Вы можете работать где угодно, адаптироваться к другим обязанностям и действительно сосредоточиться.

Вы действительно получаете возможности, которые вы не получаете, когда работаете из офиса.Если моему партнеру нужна комиссия или чтобы его куда-то направляли, я могу это сделать; Если у меня есть медицинский прием или даже стрижка, у меня гораздо более широкий выбор графиков, чем когда я должен быть в определенном месте, работая в течение определенных часов.Если мне нужен длительный перерыв, чтобы полностью восстановить концентрацию, я тоже могу!

В тот момент, когда эти преимущества могут показаться не о чем писать, но это ощутимые преимущества, которыми обязательно стоит воспользоваться.

Тем не менее, выполнять удаленную работу — и оставаться в здравом уме — сложно.Я действительно призываю вас серьезно относиться к здравомыслящей части вашего ума и принимать точки здесь, от глубокой работы, до упражнений, до WordCamps, на борту, как вы думаете, начинаете или продолжаете, ваше удаленное рабочее путешествие.

Является ли удаленная работа важной частью головоломки в ежедневной повестке дня?Не стесняйтесь делиться комментариями.