ワークアウトの準備に時間がかかりすぎていませんか?

あなたは運動の重要性を知っていますが、運動の準備に貴重な時間を無駄にしすぎていませんか? ジムへの運命的なトレッキングを行う前に、正確に適切な服、トレーニングシューズ、およびすべての髪が整っていない限り、運動しない人もいます。 これらの人々にとって、運動の準備は、カロリーを燃焼し、美しい筋肉を構築するために費やすことができる貴重な時間を消費する精巧な儀式に変わります。

別の欠点があります。 運動の準備に多くの時間を費やす人は、結果を見る前に運動をやめる可能性が高くなります。 準備に30分かかる場合、どのくらい運動する意欲を維持できますか? 始めるのが簡単であればあるほど、運動は時間があるときだけ行われるものではなく、生涯にわたる習慣になる可能性が高くなります。

解決策は? ワークアウトの準備に費やす時間を減らし、その余分な30分を運動に使用します。 この問題を回避する1つの方法は、自宅で運動し、ジムを完全にスキップすることです。 自宅でワークアウトするときは、高価なナイキのワークアウトウェアを着る必要はありません。 好きなものを着ることができます-または何も着ません(ヌードで運動することには一定の自由があります)。 密室で行うと、もっと一生懸命働く可能性があります-びしょ濡れの汗をかくのに恥ずかしくないので。

自宅で運動するのに最適な時間は、朝起きた直後です。 これは、時間が少なくなる日の後半まで待つことよりも優れています-そしてそれをしない理由が増えます。 運動の準備に費やす時間を短縮するには、ベッドのそばに靴下、エクササイズシューズ、ショーツ、トップスを置き、起きたらすぐに着用します。 次に、何よりも先にワークアウトを行います。 それはあなたを目覚めさせるのに役立ちます-そしてあなたは空腹時に運動してより多くの脂肪を燃やすでしょう-しかしあなたが終わったら必ずおいしい朝食を食べてください。

仕事が終わるまで運動できない場合は、ドアを入ったらすぐに運動着に着替えてください。 座ってそれから自分自身を話す機会を自分に与えないでください。 どんなに疲れていても、良いトレーニングをすると気分が良くなります。

ナイキは、「ただやる」というスローガンを作り出したとき、それを正しく持っていました。 ワークアウトの準備に時間を無駄にするのをやめて、すぐにそれに飛び込んでください。 最終的にフィニッシュラインに到達したときにどれだけ気分が良くなるかに焦点を当てます。

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