प्रवाह में आने के लिए एक दिनचर्या स्थापित करें

जबकि आपके पास  दुनिया में स्थिति  और  समय की सभी स्वतंत्रता  हो सकती है, आपके कार्य दिवस पर भी एक निश्चित स्तर की संरचना और स्थिरता लागू करना आपके हित में हो सकता है। ज़रूर, आवश्यकतानुसार उस अतिरिक्त लचीलेपन और स्वतंत्रता का लाभ उठाएं, लेकिन आपका सामान्य दिन बिल्कुल वैसा ही होना चाहिए: विशिष्ट। यह न केवल आपकी उत्पादकता के लिए है, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी है। 

मानसिकता बदलें

हां, आपका कौशल सेट, आपकी कार्य नीति और आपके संपर्कों का नेटवर्क आपकी छोटी और लंबी अवधि की सफलता को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण हैं। भाग्य निश्चित रूप से भी एक भूमिका निभाता है। (आपको बस लेडी लक से मिलने के लिए तैयार रहना होगा जब वह आपके दरवाजे पर दस्तक देगी।) लेकिन शायद सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक आपकी मानसिकता है।

इस तरह, जिस तरह आपको डॉलर के लिए घंटों का व्यापार करने के बारे में सोचने से दूर होना पड़ता है, वैसे ही आपको   अपना दिमाग “घरेलू जीवन” से “कार्य जीवन” में स्थानांतरित करना होगा क्योंकि आप अपना कार्य दिवस भी शुरू करते हैं। यह सच है कि आप एक ब्लॉगर, व्लॉगर, इंटरनेट मार्केटर, पॉडकास्टर, या जो भी हो। यह अंत करने के लिए, यह “ट्रिगर” की एक श्रृंखला स्थापित करने में मदद करता है जो आपके दिमाग को “कार्य मोड” में ले जाता है।

जागने का सबसे अच्छा हिस्सा

जब आपने अधिक पारंपरिक प्रकार के कार्यस्थल में अधिक पारंपरिक प्रकार का काम किया है, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि इनमें से कई ट्रिगर पहले से ही मौजूद थे। आपने गौर नहीं किया होगा कि वे वहां थे। आपकी सुबह की कॉफी इसका एक बेहतरीन उदाहरण है। कॉफी बनाने की प्रक्रिया के दौरान, आप जागते हैं और दिन के लिए तैयार हो जाते हैं।

ऐसा कोई कारण नहीं है कि जब आप अपने लिए घर से काम कर रहे हों तो आप इसी तरह के प्राकृतिक संक्रमण का लाभ नहीं उठा सकते। मेरे लिए बोलते हुए, सुबह की कॉफी की रस्म वास्तव में मेरे दिन की शुरुआत करने में मदद करती है। हाल ही में, मैं एक केमेक्स का उपयोग कर रहा हूं। लेकिन इससे पहले मैं एक इतालवी एस्प्रेसो मशीन (कभी-कभी “मोका” कहा जाता है) या एयरोप्रेस का उपयोग करता था।

सभी मामलों में, कई चरण शामिल हैं। यह सिर्फ कैफीन के बारे में नहीं है। यह अनुष्ठान और दिनचर्या के बारे में भी है। यही कारण है कि “आसान” कॉफी (जैसे कि केयूरिग) एक ही प्रकार का ट्रिगर स्थापित नहीं कर सकती है।

झूठा आना जाना

यह पहली बार में पूरी तरह से उल्टा लगेगा, लेकिन जब आप रुकते हैं और इसके बारे में सोचते हैं तो यह वास्तव में बहुत मायने रखता है। मुझे पता है कि कुछ लोग पूर्णकालिक ब्लॉगिंग या घर से अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का निर्णय लेने के कारण यह है कि वे सामान्य आवागमन के तनाव और परेशानी को खत्म करना चाहते हैं। अपने घर कार्यालय के लिए गलियारे से नीचे चलना निश्चित रूप से भीड़-भाड़ वाले ट्रैफ़िक में बैठने, बेवकूफ ड्राइवरों के साथ सड़क साझा करने से बेहतर है। मैं इसे बखूबी समझता हूं।

ये रही चीजें। उस यात्रा ने आपके “घर” जीवन और आपके “कार्य” जीवन के बीच एक प्राकृतिक संक्रमण प्रदान किया, आपकी “घर” पहचान और आपकी “कार्य” पहचान के बीच एक स्पष्ट अलगाव। संक्रमण प्रक्रिया स्पष्ट है, चाहे आप फ्रीवे पर ड्राइव करें या मेट्रो लें। चाबियों को सौंपना (या मेट्रो पास), कार की शुरुआत (या मेट्रो स्टेशन तक चलना) इत्यादि है। फिर से, कई कदम, मेरी “जटिल” सुबह की कॉफी की तरह।

जब आप घर से काम करते हैं, तो वॉक डाउन द आइल एक ही तरह का मानसिक ट्रिगर और संक्रमण प्रदान नहीं करता है। आप अपने जीवन में जिस चीज को लागू करने का प्रयास कर सकते हैं, वह झूठी यात्रा है। 

मैं मानता हूँ कि हर किसी की अलग-अलग परिस्थितियाँ अलग-अलग होती हैं, इसलिए इसे अपनी स्थिति के अनुसार ढालें। 5 से 10 मिनट के लिए ब्लॉक के चारों ओर थोड़ी सी सैर करना जितना आसान है, एक नकली आवागमन के रूप में कार्य कर सकता है। मेरे लिए, मेरी बेटी को स्कूल ले जाना सुबह की यात्रा के रूप में प्रभावी ढंग से काम करता था। एक बार जब मैं इसे छोड़ देता हूं, तो मैं घर जाता हूं, कार्यालय जाता हूं और अपना कार्य दिवस शुरू करता हूं।

हम्सटर को पहिए पर रखो

जबकि मैंने यहां सुबह की कॉफी की रस्म और कार्यालय के लिए एक नकली यात्रा के उदाहरणों पर चर्चा की है, यह आपके ऊपर है कि आप सटीक दिनचर्या खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे। लेकिन यह बहुत स्पष्ट है कि एक पूर्वानुमेय दिनचर्या स्थापित करना अद्भुत काम कर सकता है, जिससे आपको  उस प्रवाह की स्थिति को स्थापित करने में मदद मिलती है जिसे  हम सभी चाहते हैं।