¿Estás pasando demasiado tiempo preparándote para hacer ejercicio?

Usted sabe la importancia del ejercicio, pero ¿está perdiendo demasiado tiempo valioso preparándose para hacer ejercicio? Algunas personas no harán ejercicio a menos que tengan exactamente la ropa adecuada, zapatos de entrenamiento y cada cabello en su lugar, antes de hacer su fatídico viaje al gimnasio. Para estas personas, prepararse para hacer ejercicio se convierte en un ritual elaborado que consume un tiempo precioso que podría dedicarse a quemar calorías y desarrollar hermosos músculos.

Hay otro inconveniente. Las personas que pasan demasiado tiempo preparándose para hacer ejercicio tienen más probabilidades de dejar de hacer ejercicio antes de ver resultados. Si tardas treinta minutos en prepararte, ¿cuánto tiempo puedes mantenerte motivado para hacer ejercicio? Cuanto más simple sea comenzar, más probable es que el ejercicio se convierta en un hábito de por vida, en lugar de algo que se hace solo cuando tiene tiempo.

¿La solución? Dedique menos tiempo a prepararse para hacer ejercicio y use esa media hora adicional para hacer ejercicio. Una forma de evitar este problema es hacer ejercicio en casa y saltarse el gimnasio por completo. Cuando haces ejercicio en casa, no hay necesidad de ponerte un costoso atuendo de entrenamiento Nike. Puedes usar lo que quieras, o incluso nada (hay cierta libertad para hacer ejercicio desnudo). Lo más probable es que trabajes más duro cuando lo hagas a puerta cerrada, ya que no te avergonzarás de sudar mucho.

El mejor momento para hacer ejercicio en casa es inmediatamente después de despertarse por la mañana. Esto es mejor que esperar hasta más tarde en el día cuando tienes menos tiempo y más razones para no hacerlo. Para pasar menos tiempo preparándose para hacer ejercicio, coloque un par de calcetines, zapatos de ejercicio, pantalones cortos y una parte superior junto a la cama y póntela tan pronto como se levante. Luego, haz tu entrenamiento antes que nada. Te ayudará a despertarte, y quemarás más grasa haciendo ejercicio con el estómago vacío, pero asegúrate de comer un buen desayuno después de terminar.

Si no puede hacer ejercicio hasta después del trabajo, cámbiese a ropa de ejercicio tan pronto como entre por la puerta. No te des la oportunidad de sentarte y convencerte de que no lo hagas. No importa lo cansado que estés, te sentirás mejor después de un buen entrenamiento.

Nike tenía razón cuando acuñaron el eslogan "just do it". Deja de perder el tiempo preparándote para hacer ejercicio y salta directamente a ello. Concéntrate en lo bien que te sentirás cuando finalmente llegues a la línea de meta.

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